健康水と日々の健康

体に良い健康水を飲んで健康に役立てましょう。人間の体の7割は水で出来ています。皮膚や髪の毛は、皮脂腺から分泌される皮脂で覆われて水分を失わないようにうるおいを保っています。マラソンランナーや駅伝の選手は、給水に失敗すると疲労が激しくなり走れなくなります。水は、健康と美容、そして体力作りに欠かせない存在です。

どんな水が健康水として一番体に良い働きをするのでしょう。ミネラルウォーターには様々なミネラルが含まれています。鉄やマグネシウム、リン、銅、カルシウムなどの無機質は、第5の必須栄養素と呼ばれ、不足すると健康に影響を与えることがわかっています。摂取する量はごくわずかで良いのですが、体の中で合成することができないので、食品や飲み物から摂取する必要があるのです。

マルチミネラルサプリメントをわざわざ飲まなくても、ミネラルが豊富な水を飲めばミネラル不足を防げます。

厚生労働省では、体内の水分が不足すると、暑い季節に熱中症にかかる恐れがあるだけでなく、脳梗塞や心筋梗塞などさまざまな健康障害が起こる可能性が高くなると指摘して健康のために水を飲もうという広報活動を行っています。

健康に良いと言われる水には、様々な種類があります。アルカリイオン水は、アルカリイオン整水器で作られたアルカリ性の水で、ごはんがおいしく炊ける、お茶が美味しく淹れられるなど、調理に使うと旨みを引き出す働きがあると言われています。海洋深層水は、深い海の底から汲まれた水のことで、有害な雑菌が非常に少ないのが特徴です。

どんな水でも飲めば良いというわけではありません。重金属などに汚染された水を飲むとかえって健康に害を与えます。信頼できるメーカーの上質なミネラルウォーターを選ぶ眼を持つことが大切です。

 
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